Lo stile libero apparentemente sembra quello più semplice da imparare.
Ci sono però molti errori “comuni” nei quali i nuotatori cadono durante i propri allenamenti quotidiani. Errori di cui forse non ci si rende nemmeno conto, ma che possono condurre a creare un’abitudine poi difficile da sradicare.
Se questi piccoli errori non si modificano possono portare anche conseguenze fisiche oltre che di efficienza.
Con l’aiuto del Partner di SwimSwam oggi proviamo a dare molto più di un semplice suggerimento.
Una soluzione che migliorerà drasticamente il vostro stile libero.
Stiamo parlando del trascinamento della punta delle dita.
STILE LIBERO – TRASCINAMENTO DELLA PUNTA DELLE DITA
Il trascinamento della punta delle dita è un esercizio semplicissimo, ma utile.
Tutto quello che dovrai fare è nuotare regolarmente a stile libero, quando il braccio è in fase di recupero, bisognerà mantenere le dita sulla superficie e sfiorare l’acqua.
Questo ti obbliga a mantenere i gomiti più alti possibile, il che ti condurrà verso la posizione perfetta per generare una potente bracciata successiva.
L’esercizio suggerito può essere fatto nel riscaldamento e nel defaticamento.
Anche se all’inizio bisognerà concentrarsi per eseguire questa piccola modifica, subito dopo si noteranno notevoli miglioramenti
Nel video allegato vi mostriamo l’esercizio spiegato
[Articolo originale a cura di Partner SwimSwam – Clicca qui per leggerlo]
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