आपकी फ़्रीस्टाइल में स्पीड का एक बड़ा प्रतिशत आपके किक से आता है, लेकिन आपको अपनी किक का लाभ उठाने के लिए उचित तकनीक, शक्ति और सहनशक्ति की आवश्यकता होती है।
अधिक तकनीकी रूप से मजबूत फ्रीस्टाइल किक प्राप्त करने के लिए यहां कुछ key points दी गई हैं।
- करेक्ट किक पोसिशन
- फिंगर direction
- Streamline Position
एक उचित फ़्रीस्टाइल किक के संबंध में ध्यान रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि propulsion आपके पैरों के ऊपर से आता है। तो, जितना अधिक आप अपने ankle को आराम दे सकते हैं और अपने पैर की उंगलियों को Pointing Position मे ला सकते हैं, उतना ही बेहतर होगा।
इन दो चीज़ जो करने से आप अपने किक के सर्फ़ेस एरिया को बढ़ाते है और यह आपको मदद करता है एक अच्छा फॉरवर्ड फोर्स बनाने के लिए जो आपकी बॉडी को तेज़ी से आगे की ओर बढ़ती है।
इसको और अच्छे से समझने के लिए आप नीचे दिया गया विडियो जरूर देखे –
इस विडियो मे मैंने खुद किक से जुड़ी सारी important टिप्स कवर की है, इस विडियो को देख कर आपको एक बेहतर किक करने मे बहुत मदद मिलेगी।
2022 World Short Course Championships me Indian swimmers ki performance report ko dekhne ke liye SwimSwam Hindi ke page ko check krte rahiye.